L’ostéopathie est une profession de soins s’inscrivant dans la prévention. Il n’est pas rare que votre ostéopathe vous donne des conseils d’hygiène
Ces conseils peuvent correspondre à des mouvements à réaliser régulièrement,
Une banque de vidéo à été créée et est actuellement hébergée sur une plateforme bien connue. Ces vidéo sont en accès libre afin de pouvoir vous remémorer régulièrement les différents gestes que nous avons pu vous conseiller de faire pour entretenir votre capital santé et prolonger les effets bénéfiques de notre travail.
Ces exercices n’ont pas vocation à remplacer une séance d’ostéopathie ou tout autre prise en charge par un professionnel mais plus à vous accompagner vers plus d’autonomie vis à vis de la préservation de votre santé.
Ces exercices ne doivent pas non plus être un substitut à une activité physique de loisirs, pratiquée régulièrement.
Cette chaine de vidéo est actuellement séparée en trois grands types d’exercices :
- des exercices qui concernent le haut du corps : triangle supérieur
- des exercices qui concernent le bas du corps : triangle inférieur
- des exercices qui concernent le retour veineux des membres inférieurs : exercices à visée vasculaire
Les mouvements montrés dans les vidéo sont à effectuer :
- sans force
- sans à coup
- sans douleur
Ces exercices peuvent vous être proposés à la suite d’une séance
N’hésitez pas à contacter votre ostéopathe pour une bonne compréhension et application adaptée à votre situation
Si vous n’arrivez pas à reproduire ces mouvements dans les mêmes amplitudes que démontré au cours des vidéo ce n’est pas grave. Effectuez des mouvements de plus petite amplitude, l’important est la mobilisation et le relâchement musculaire. Nous avons tous un capital différent, et des points de départ différents, prenez le temps de progresser à votre rythme
Vous pouvez effectuer ces mouvements de façon quotidienne, sauf contre indication